Μπορεί η προετοιμασία της νέας χρονιάς για τους ποδοσφαιριστές του Παναθηναϊκού να αρχίζει στις 3 Ιουλίου, ο Νίκος Νιόπλιας, όμως, και οι συνεργάτες του έχουν σχεδιάσει ήδη την οργάνωση για μια νέα επιτυχημένη σεζόν. Ο προπονητής του «τριφυλλιού» ετοίμασε ένα πλήρες πρόγραμμα, σε συνεργασία με τον εργοφυσιολόγο της ομάδας, Γιώργο Νάσση, το οποίο θα πρέπει να ακολουθήσουν οι παίκτες των νταμπλούχων κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών τους διακοπών.
Οι παίκτες θα μοιραστούν τα ατομικά τους προγράμματα, με τις αναλυτικές ασκήσεις και τη διατροφή που θα πρέπει να ακολουθήσει ο καθένας το Σαββατοκύριακο κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στον Καναδά. Επιπλέον, αυτές τις μέρες όλοι οι ποδοσφαιριστές πέρασαν από εξετάσεις στα εργαστήρια της Παιανίας, ούτως ώστε το τεχνικό τιμ της ομάδας να έχει πλήρη εικόνα της κατάστασης στην οποία βρίσκεται ο καθένας.
Το καλοκαιρινό πρόγραμμα περιλαμβάνει τα εξής:
Πλήρης ξεκούραση τις πρώτες δύο εβδομάδες (25 Μαΐου έως 7 Ιουνίου).
Ξεκίνημα προπονήσεων με ελαφρύ τρέξιμο, ασκήσεις και γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα για 15 μέρες (έως 22 Ιουνίου).
Προπονήσεις μεγαλύτερης έντασης (3-4 την εβδομάδα) για περίπου 10 μέρες, μέχρι την έναρξη της προετοιμασίας.
Κάθε παίκτης θα έχει συγκεκριμένο διαιτολόγιο το οποίο θα πρέπει να τηρήσει απαράβατα, αφού με την επιστροφή στις προπονήσεις θα υπάρξουν εκ νέου ζυγίσεις και μετρήσεις και θα γίνει σύγκριση των δεδομένων.
Τις πρώτες 3-4 μέρες της προετοιμασίας οι παίκτες θα κάνουν εξετάσεις και εργομετρικά, ενώ το πρώτο δεκαήμερο θα το περάσουν στην Παιανία, ρίχνοντας το βάρος στη φυσική κατάσταση. Το δε βασικό στάδιο της προετοιμασίας θα πραγματοποιηθεί και φέτος στο Κιτσμπούχελ της Αυστρίας από τις 17 έως τις 27 Ιουλίου.
